睡个好觉至关重要。虽然我们还没搞懂为什么人一定要睡觉、为什么平均睡 7 个小时会让全因死亡率最低、为什么最好的入睡时间是晚上十点到十一点左右；但是我们知道，睡觉是好事。而且它很重要。

前两天写了两篇短文，分别谈到应该做一点困难的事情和先从容易的小事开始做起。今天谈最后一个话题：如何从容易的小事扩展到困难的事情。

人是很容易适应的。我们往往会习惯于做容易的小事，然后沾沾自喜，放弃去做困难的事情。我们往往会给自己找好借口，或者是时机不到，或者是资源不足，或者是环境不好，等等等等。总之，重复做目前在做的事情就很好，其它的等有机会再说。

设想现在要你管理一个一万人的公司。内有派系混杂争斗不休，外有竞争对手如狼似虎，你焦虑吗？

设想三个月后你要交一部小说的书稿，这部小说已经卖出去了电影版权，但是你现在还没有一个好的故事线索，你焦虑吗？

我有过一个同事，是某个大城市的健美比赛季军。看到他的简历时，我没怎么犹豫——虽然当时的业务和健美完全没有关系。

这个判断很简单：若是一个人有这样的毅力，能在日复一日的枯燥训练和饮食限制中把自己练到这样的水准，那么他一定有能力去做其他的事情。

这一周最大也最好的变化，是早起。迷迷糊糊时做一点运动来帮助清醒，接下来就是很长的一天。这种感觉真不错，像是生命延长了一般。

按照正常节律生活的时候，一天的感觉都不怎么好。上午十点或者十一点起床，早饭变成了午饭。下午总是疲惫。傍晚变成了午睡时间，夜里又精神起来。不仅效率低下，而且一天好像没做什么就过去了。