对于深度脑力劳动来说，番茄工作法是好工具。它看起来很简单，但确实有效：专心工作 25 分钟，然后休息 5 分钟；四个循环后，休息 15 分钟。

不过，似乎能持续使用番茄法的人并不算多。我想可能有几个原因。

有个著名的人生规划方法，是设想你的葬礼。

这个方法来源已经模糊了，不过 《高效能人士的七个习惯》 中有很好的描述：

现在请认真想一想，你希望人们对你以及你的生活有什么样的评价？你是个称职的丈夫、妻子、父母、子女或亲友吗？你是个令人怀念的同事或伙伴吗？你希望他们怎样评价你的人格？你希望他们回忆起你的哪些成就和贡献？你希望对周围人的生活施加过什么样的影响？

管理大师 詹姆斯·奎恩 在 《Intelligent Enterprise》 中说，大多数产品和服务的价值，基本上取决于怎样开发「以知识为基础的无形资产」，例如技术诀窍、产品设计、营销手段、对顾客的理解、个人的创造性和创新等。

不只 「媒介即信息」 , 我们使用的工具也影响我们。

在那篇著名的 《Google 让我们变蠢吗》 中，尼古拉斯·卡尔 举了个例子：尼采视力下降，不得不改用打字机。大约一年后，一位作曲家朋友写来信，说发现他的写作风格有些不同。尼采回信：「您是对的。我们的写作工具参与了想法的形成。」

不只是惩罚会伤人。

《奖励的恶果》 认为，行为主义 观点让激励走入歧途：它降低了兴趣，消磨了好奇心。自我决定论 (SDT, Self-determination Theory) 认为，外部奖励会损害内在动机，将多彩的生活变成黑白，把树林变成斑马线。